Vacaciones con adolescentes. Guía de supervivencia para padres
¿Tener a tu adolescente en casa en vacaciones se vuelve un desafío? Soy Diana Jiménez, psicóloga especializada en crianza positiva y psicología adleriana, y aquí te traigo unos pasos sencillos para superar este desafío.
Adolescentes en casa. Estrategias para unas vacaciones sin estrés
Como sabes, la adolescencia es una época de cambios, en la que tus hijos buscan su independencia y autonomía lo que, muchas veces choca con tus dinámicas familiares diarias y lleva a situaciones de estrés. Verás como con estrategias claras, respeto y cariño, podemos convertir esos días de ocio en una excelente oportunidad para conectar con tus adolescentes y crecer como familia.
Acostarse y levantarse tarde
Aunque al adolescente le cambian los ciclos circadianos de por sí, en vacaciones tienen la costumbre de acostarse y levantarse los últimos de la casa. Es normal que intenten prolongar esa conducta, aunque podemos y debemos evitarlo por su bienestar.
Negociar horarios flexibles
Para estos días, podemos proponer un horario flexible para acostarse y levantarse, que les permita cierta libertad pero que también respete las necesidades familiares en lugar de imponer horarios rígidos. Involúcrales para crear el horario, escúchale y llegar a un acuerdo juntos.
Rutinas relajantes
Ayúdales a crear una rutina relajante antes de dormir que les ayude a desconectar y prepararse para el descanso. Puede ser un baño caliente, leer un libro, escuchar música suave, o cualquier actividad que les ayude a relajarse.
Evitar las pantallas al menos dos horas antes de dormir, es fundamental.
Falta de colaboración en casa
Responsabilidades compartidas
Intenta evitar las órdenes, creando mejor un ambiente de colaboración. Puedes hacer una reunión familiar y establece un plan de tareas domésticas en la que cada uno tenga responsabilidades claras y definidas, elaborado siempre con su participación, tiene que tener implicación para que funcione.
Motivación y reconocimiento
Reconoce y agradece su colaboración, por pequeñas que sean las cosas que hace. Centrémonos en lo positivo en vez de criticar lo que no hacen, enfócate en lo que sí hacen bien. Aumentemos su motivación intrínseca.
Recoger la habitación
Su espacio, sus normas
Hay que tener en cuenta que la habitación de un adolescente, es su espacio personal. Puedes llegar a acuerdos acerca del nivel de orden «aceptable» para ti y tu adolescente, sin exigir, sino acordar. Además, recuerda que sí, tendrás que «refrescarle» ese acuerdo periódicamente, es normal en esta etapa.
Consecuencias, no castigos
Si tu adolescente tiene su habitación como si hubiera pasado un tornado, algo común en la adolescencia, las consecuencias natural pueden ser una buena herramienta de aprendizaje.
Un ejemplo de ello sería si no encuentra algo que necesita porque está desordenado, aprenderá la importancia del orden. Al final de este post te dejo un live que hice con Bego la ordenatriz hablando de su gestión del orden en casa, no te lo pierdas!
Repasar tareas del instituto
Planificación y organización
Ayúdale a crear un plan de estudio realista y flexible, dividiendo las tareas en pequeñas partes y estableciendo metas alcanzables. Involúcrate e idéalo con tu adolescente.
Espacio de estudio adecuado
Asegúrate de que tengan un espacio tranquilo para el estudio, libre de distracciones, bien iluminado y con todo el material que necesita para estudiar.
Recuerda, la clave está en la comunicación, el respeto mutuo y la empatía. Aprovecha estos días de vacaciones para conectar con tus hijos y disfrutar del tiempo en familia creando recuerdos inolvidables.
Puede que antes te funcionaban cosas que, una vez alcanzada la adolescencia, ya no lo hacen…. ¿Necesitas cambiar tu forma de ver la crianza y la educación para comenzar a ver cambios reales?
Si te ha gustado este post y quieres profundizar en nuestro MÉTODO EN POSITIVO de educación y crianza respetuosa para adolescentes, no te pierdas nuestro PROGRAMA BIENVENIDA ADOLESCENCIA, en el que llevamos tu formación como madre o padre al siguiente nivel.
Recuerda comentarnos a toda la comunidad de madres y padres con adolescentes cómo te han funcionado, ¡Escríbelo en los comentarios, te leemos!
Diana Jiménez — Psicóloga & equipo Adolescencia en Positivo
BONUS: Vídeo Café con Bego, la ordenatriz
